ミュゼ モレラ岐阜

リバウンド対策でダイエットの成功を

リバウンド対策を講じることで、ダイエットがうまくいきます。人体が正常に機能している限り、ダイエットをすれば停滞期が発生しますし、リバウンドもしやすくなります。毎日体を動かし、カロリー制限をすることで、体重を減らすことはできます。気をつけるべきことは、このやり方はリバウンドが起きやすいということです。極端な食事制限や激しい運動を伴うダイエットは、体に負担のかかるダイエットなのであまりおすすめできません。体への負担が少ないダイエットをすることが、リバウンド対策になります。適度な運動量と、必要な栄養量は確保できるような食生活を目指しましょう。人体にはホメオスタシオスという働きが備わっていますので、食事の量が減れば減ったなりに代謝の状態も変化し、結果的にリバウンドの起きやすい体質にシフトします。リバウンド対策には、ダイエット時に体の中でどんなことが起きているかを知り、それに応じた対処をすることが大事です。体重という数字以外に起きている体の変化を感じ取ることが、リバウンド対策になります。人の体は、5%以上の体重減少が1カ月で起きると危機的状況と判断し、ホメオスタシオスを1カ月ほど動かします。ホメオスタシオスとはどういった働きなのか認識した上で、自分の体重の変化を見守るダイエットが、リバウンド対策に繋げられるでしょう。リバウンドへの対策を講じておくことで、体に負担の少ないダイエットを実践することができるといわれています。

 

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