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リバウンド対策を練る前に

ダイエットにとり組む際には、リバウンド対策も考える必要があるでしょう。リバウンドに関する知識を持つことが、まずは何よりもリバウンド対策になります。リバウンドとは、ダイエットをしたときに一度は体重が減ったとしても、後からダイエット前と同等かダイエットをする前以上に体重が増加してしまう現象をいいます。ダイエットをしたことがある人なら、リバウンドは身を以て知っています。ダイエットがうまくいかない大きな理由の1つがリバウンドです。しかし言い換えれば、リバウンドさえ対策ができればダイエットを順調に進めることができるというわけです。リバウンドの契機として多いのは、停滞期に差し掛かっている時にダイエットに挫けてしまうことです。リバウンドを起こさないようにするには、停滞期に思うようにダイエットができないからとやめてしまわないことです。人体にはホメオスタシオスという機能があり、長期に渡って食事量が減ると体のモードをチェンジし、カロリー消費量を少なめにします。環境の変化でも生きていけるよう、ホメオスタシオスは重要な役割を果たしています。停滞期に入っている際に急にダイエットをやめると、余剰エネルギーの使いどころがなくなり、脂肪が増えやすくなります。停滞期中ダイエットを計画づけることで、リバウンド対策にもなります。

 

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